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April 17 中醫專欄：把握肥胖虛實 全面擊退肉肉最近天氣漸趨和暖，不少女性都希望趁小背心未「出動」前，把身上增添的肉肉減去。但減肥不一定要花錢光顧纖體中心，如何掌握一些中醫知識，那麼自己去掉肥肉亦非難事。在中醫角度來分析，肥胖一般可分為「虛」、「實」二大類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。針對不同類型的肥胖，大家可嘗試服用中藥調理或針灸療法，都是很有效的方法。 「虛胖」者表示身體水腫，如果你是肥胖一族，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、尿少多汗，有時下肢還會出現浮腫者，就是屬於「虛胖」體質。 而「虛胖」可分為脾虛、腎虛： 腎虛： 中醫詞彙的解釋，腎虛不是指腎器官功能衰竭，意思是身體受到壓力、日常飲食出現問題，影響到內分泌、生殖系統、泌尿系統和部分神經系統不正常運作，令體內積聚大量水分。 徵狀︰下肢及面部浮腫、容易氣喘、多汗、怕冷和晚上尿頻。 脾虛： 脾臟可轉化食物中的營養物質，還有調理水分和血液的功能。因為飲食失調、過度疲勞，或久病體弱，導致脾臟的運作失常，脾氣衰弱，阻礙了營養吸收，水分囤聚，漸漸形成浮腫。 徵狀︰精神狀態差、四肢浮腫、舌頭脹大 (舌頭兩側留有齒痕) 和便溏 (排便不成形且帶有水分)。 「實胖」者是指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較為結實，且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症，可用中藥防風通聖散、麻子仁丸治療。 而「實胖」可分為胃熱、痰濁、氣滯血瘀： 痰濕： 「痰」 指津液在人體不正常地積留，於是形成水腫、水瘤。「濕」 可分為外濕和內濕，外濕指環境潮濕侵犯身體而引起疾病，而內濕則指消化系統運作失當。 徵狀︰多痰、舌頭泛白。 胃熱： 胃部因為過度活躍，加快了蠕動，令食慾增加，即使進食後仍沒有飽肚感覺，導致過度進食，早期糖尿病患者通常有這種情況。 徵狀︰便秘、肚脹和面色經常紅潤。 血瘀： 大多數是由於肝臟失調形成，令身體積聚瘀血，影響脂肪質的新陳代謝，變成實胖，男性居多。 徵狀︰心情煩躁、胸肋脹痛、月經失調、大便偏乾和失眠 以下食療可供參考：
[屬虛症的肥胖]  脾虛 – 有頭面浮腫，神疲，大便溏薄的現象 食 療 ：茯苓排毒去濕湯 用 料 ：茯苓五錢、澤瀉五錢、桑白皮三錢、生薑二錢、陳皮一錢 做 法 ：將所有材料洗淨後，加入六碗清水，文火煎成一小時 功 效 ：健脾消腫、利水滲濕  腎虛 – 有下肢浮腫，夜尿頻，怕冷的現象 食 療 ：附子芍藥湯 用 料 ：白芍五錢、制附子二錢、白朮五錢、茯苓五錢 做 法 ：將所有材料洗淨後，加入六碗清水，文火煎成一小時 功 效 ：補腎溫陽、利水 [屬實症的肥胖]
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